Mide için faydalı ve zararlı bitkiler

Mide sorunların altında yatan başlıca nedenler; çok hızlı, aşırı yağlı ve aşırı miktarda yemek, yemek yedikten sonra hareket etmemek, yenilenleri yeteri kadar çiğnemeden yutmaktır. Bundan dolayı her şeyden önce zor sindirilen yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Salata, az yağlı süt, yağsız et ve kepek ekmeği gibi ağır olmayan yiyeceklerle beslenerek midenizi yormayıp hazmı kolaylaştırmış olursunuz. Midenizin aşırı miktarda asit üretmesine neden olan acı baharatlar, lahana, baklagiller ve diğer besinlerden uzak durmanız gerekir. Peki, mide için faydalı ve zararlı bitkiler nelerdir?

Öncelikle tercih edilmesi gereken meyve ve sebzelerin bir listesine yer veriyoruz:

- Muz

- Çilek

- Elma

- Armut

- Şeftali

- Patates püresi

- Pirinç

- Ispanak

Şimdi de mide rahatsızlığı olanların uzak durması gereken bitkiler:

- Salatalık

- Patates (cipsi)

- Lahana

- Turunçgiller

- Kuruyemiş

- Pestil

İçeceklerden ise su, sebze suları, maden suyu, şeker içermeyen ve ekşi olmayan meyve suları, papatya çayı tercih edilmeli ancak kahve, çay, nane çayı, alkol, kolalı içecekler, ekşi meyve suları ve limonatadan kaçınılmalıdır.

Unutmayın ne yediğiniz kadar nasıl tükettiğiniz de önemlidir. Bunun için de yemekleri iyi çiğnedikten sonra yutmak, 3 dolu öğün yerine 5-6 hafif öğün yemek, yedikten hemen sonra yatmamak gerekir.